«Ну и что, что в квартире обшарпанные стены и приходится покупать еду по акции. Нужно потерпеть, накопить денег. Тогда заживу», — так рассуждает Саша, у которой синдром отложенной жизни. Рассмотрим, что это такое и как бороться.
❓ Что такое синдром отложенной жизни
Это понятие ввел в 1997 году профессор психологии Владимир Серкин. Он изучал быт жителей Севера: как люди годами терпят тяжелый труд и суровую погоду. Оказалось, они живут мечтой о переезде, после которого начнется счастливая жизнь.
Синдром отложенной жизни — это когда Саша хочет и может купить машину или сменить работу. Но не позволяет себе. Ее настоящее — репетиция, а не сама жизнь.
❓ Как проявляется синдром отложенной жизни
Синдром делит жизнь Саши на два этапа:
1️⃣ Ожидание счастья: поездки на море, покупки новой машины. В настоящем Сашу ничего не радует, но она терпит ради будущего, в котором начнется та самая, настоящая жизнь.
2️⃣ Счастье настает: Саша покупает новую машину, едет отдыхать на море. Но радости хватает ненадолго. Саша возвращается к обычной жизни и снова терпит.
Терпеть изо дня в день тяжело, но выплакаться или попросить помощи она не может: трудно признаться в собственных переживаниях.
❓ Как справляться с синдромом отложенной жизни
Саша поступает так:
✔ Решается сходить к психологу. Разобраться, как она может помочь себе сама.
✔ Выясняет, что мешает жить счастливо. Может, она так много работает, что видит семью только в отпуске.
✔ Разбирается, как это исправить. Как она может повлиять на ситуацию прямо сейчас и совсем изменить ее в будущем.
✔ Формулирует цель. Например: «Я хочу работать удаленно, чтобы чаще видеться с семьей».
✔ Разбивает большую цель на пункты поменьше: готовит план действий. Определяет риски и продумывает, как можно их избежать или скорректировать план.
✔ Пока идет к прекрасному будущему, находит радости в настоящем. Наслаждается чашкой ароматного кофе утром, в обед любуется снегом в парке.
💡 А еще Саша больше не боится пробовать новое и не откладывает важные дела на потом. Задумывается о смене профессии и ищет варианты. Смотрит вебинары Skypro — узнаёт об актуальных и востребованных специальностях, сравнивает задачи, зарплаты и спрос, подбирает лучшее для себя. На вебинарах дают скидку на обучение, поэтому Саша сможет сэкономить на оплате курсов.
Добавить комментарий