Тест Шульте онлайн: Улучшение концентрации внимания и рабочей памяти
Пройдите тест, узнайте какой профессии подходите и получите бесплатную карьерную консультацию
В конце подарим скидку до 55% на обучение
Я предпочитаю
0%
Работать самостоятельно и не зависеть от других
Работать в команде и рассчитывать на помощь коллег
Организовывать и контролировать процесс работы
Регулярные занятия таблицей Шульте ежедневно по 20 секунд, увеличивая время при улучшении навыков, способствуют развитию памяти и концентрации. Сосредоточьтесь на центральной ячейке, а затем на числах по краям, чтобы улучшить периферическое зрение. Добавьте сопоставление цветов и математические задачи для стимуляции когнитивных функций. Доступ к онлайн-тестам можно получить по адресу https://www.soloveycenter.pro/tablicashulte/ для отслеживания прогресса. Обеспечьте достаточный сон и регулярные физические нагрузки для оптимальной когнитивной функции.
Ежедневные занятия с таблицей Шульте
- Регулярные тренировки: Ежедневное занятие таблицей Шульте в течение 20 секунд, увеличивая время при улучшении навыков, играет ключевую роль в развитии памяти, концентрации и внимания.
- Оптимальная техника просмотра: Сосредоточьтесь на центральной ячейке и находите числа по краям, не пересекая границы зрения, что значительно улучшает концентрацию и периферическое зрение.
- Регулировка сложности: Уменьшение времени, если полную сетку удается быстро просмотреть, поддерживает актуальность задания и обеспечивает непрерывное когнитивное развитие.
- Контроль взгляда: Практика поиска чисел, не отводя взгляд от центральной ячейки, улучшает технику и дополнительно развивает внимание.
Дополнительные упражнения
- Сопоставление цветов и математические задачи: Быстрое определение соответствия цветов и решение математических задач за минуту положительно влияет на когнитивные функции, повышая внимание, память, и необходимо для умственной активности.
- Анаграммы: Решение анаграмм в качестве части тренировки мозга способствует когнитивному благополучию, улучшая память, концентрацию и внимание.
Использование технологий и ресурсов
- Онлайн-платформы: Доступ к тесту Шульте через такие платформы, как https://www.soloveycenter.pro/tablicashulte/, предоставляет удобный интерфейс и возможность отслеживать прогресс.
- Мобильная оптимизация: Наличие тестов Шульте в квадратной и прямоугольной форме обеспечивает совместимость с различными устройствами, упрощая тренировку внимания в дороге.
- Обратная связь и сравнение: Зарегистрированные пользователи могут сравнивать свои результаты в общем рейтинге, стремясь войти в 20% лучших с более быстрыми и точными результатами, что стимулирует постоянное совершенствование.
Развитие когнитивных навыков с помощью корректировки образа жизни
- Достаточный сон: Обеспечение достаточного сна имеет решающее значение для укрепления памяти и поддержания высоких уровней внимания и концентрации.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения не только улучшают физическое здоровье, но и повышают память и когнитивные функции благодаря увеличению кровотока в мозг.
- Здоровое питание: Потребление сбалансированной диеты, богатой Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, поддерживает здоровье мозга и когнитивные функции.
Свежие материалы
Уход и обслуживание рабочих столов
30 августа 2024
Тестирование стабильности: как обеспечить надежность системы
30 августа 2024