img
img
17 мая 2022
17 мая 2022
3 мин
62

Как управлять мотивацией

Прислушайтесь к себе, поставьте четкую цель и поделите на этапы.

img

Мотивация — это внутренняя сила, которая заставляет действовать. Различают биологическую, социальную и эмоциональную мотивацию.

✈️ Виды мотиваций

Биологическая мотивация — голод, жажда, половое влечение. Она формируется на основе биологических потребностей. Например, человек хочет есть. В крови снижается уровень питательных веществ → возбуждаются хеморецепторы (чувствительные клетки) → информация поступает в латеральные ядра гипоталамуса (центр голода). Такая последовательность срабатывает каждый раз, когда человек голоден, хочет пить или сексуально возбужден. 

Социальная мотивация — это мотивация, которая навязана обществом. Все кажутся успешными в социальных сетях — надо соответствовать; все кажутся красивыми на фотографиях — надо срочно в салон; все покупают смартфоны последних моделей — надо больше работать, чтобы тоже покупать.

Эмоциональная мотивация исходит из истинных, глубинных желаний. Она наиболее долговременна, потому что человек обращается к собственным осознанным мотивам, а не навязанным извне желаниям. Например, выбирает себе профессию, где удовлетворит потребность в творчестве. Его мотивация будет практически безгранична, потому что основана на внутреннем, осознанном желании.

Сравнение разных видов мотивации

Биологическая мотивация самая быстрая: захотел поесть — достал еду и поел. Социальная долговременнее: влияние социума на человека — сильное. Эмоциональная же самая долговечная, потому что основывается на собственных осознанных желаниях

✈️ Примеры мотивации

Например, Маша насмотрелась на красивых моделей, ест один раз в день овсянку, чтобы похудеть. Худеет, покупает вещи самого маленького размера, но постепенно ощущает, что не получает от затеи удовлетворения. Дело в ее мотивации: модельная фигура навязана обществом, и поэтому состояние «свернуть горы» быстро заканчивается.

Но в социальной мотивации есть и польза. Если человек попадает в благоприятные условия, допустим в группу отличников в университете или сильный коллектив на работе, то сам постепенно подстраивается под уровень однокурсников или коллег. Усерднее занимается, берет дополнительные курсы, стремится больше знать. Такая социальная мотивация помогает человеку стать лучше.

Другое дело — эмоциональная мотивация. Например, у Вани все в семье юристы и ему пророчат будущее адвоката. Социальная мотивация подталкивает его поступать на юридический факультет, чтобы продолжать семейное дело, а эмоциональная говорит идти на художественный, ведь ему это искренне нравится. 

Ваня может поддаться социальной мотивации и выбрать профессию адвоката, а потом выгореть и возненавидеть работу, которую на самом деле не выбирал. А может прислушаться к глубинному желанию и стать художником, получать удовольствие от любимого дела.

✈️ Почему некомфортные условия лучше работают

Комфорт или привычная обстановка могут лишить человека мотивации что-то менять или чего-то достигать. Мозгу хорошо в обогреваемой родной квартире: на мягком диване с ноутбуком и чаем он почти не тратит энергию. Это выгоднее, чем напрягаться и стрессовать в новых условиях.

Пока мозг в зоне комфорта, ему незачем генерировать идеи. Зато в непривычной обстановке он сработает иначе: создаст новые нейронные связи, эффективнее обработает незнакомую информацию. Поэтому, чтобы продлить мотивацию, попробуйте сменить комфорт на что-то новое. Например, освоить навык, найти хобби. 

✈️ Почему одни учатся до конца, а другие бросают на полпути

Представим ситуацию. Девушка хочет освоить профессию аналитика данных. Спрашивает себя: «Зачем?» Отвечает: «Ну, чтобы увеличить доход или сменить работу». Вроде цель ясна, но недостаточно конкретна — из-за этого мотивация может быстро испариться. 

А вот противоположный пример. Девушка хочет освоить профессию аналитика данных, чтобы пройти стажировку в международной компании, получить должность младшего аналитика, поднять уровень дохода до $2000 в месяц. Такая цель конкретна и поделена на этапы — понятно, как ей следовать. И это подпитывает мотивацию.

Освойте профессию с нуля на курсах Skypro. За 10 месяцев вы станете уверенным младшим аналитиком данных. Научитесь находить закономерности и составлять логические выводы на базе анализа. В программе: работа с данными в Excel, с SQL, с Python, статистикой. С вами на связи всегда будет наставник: ответит на вопросы и поддержит, если почувствуете, что теряете мотивацию.

img
Подпишитесь на рассылку, чтобы Не упустить что-нибудь новое
Просто и понятно о том, как получить новую профессию


    Дадим нужные знания и поможем получить работу!
    Регистрируйтесь на курс и учитесь у экспертов-практиков.
    Профессия
    за 10 месяцев
    Аналитик данных
    • Справитесь без опыта в IT — учим с азов
    • В рассрочку на 36 месяцев
    • Всего 10 часов в неделю
    3 020 ₽/мес
    Ещё по теме
    Синдром самозванца: как проявляется и как бороться

    Если не верите в свой успех, возможно, стоит обратиться к психологу.

    Какой вы супергерой и в чём ваша суперсила

    Капитан Мотивация, Человек-суетолог и еще четыре супергероя.

    15 июня 2022
    2 мин
    Как найти время на учебу

    Заранее договоритесь с мужем и детьми, поделитесь целями и планами.

    Как не спутать желание перемен с кризисом среднего возраста

    Кризис — это про тревогу и ощущение, что что-то не так с карьерой и личной жизнью.

    08 июня 2022
    3 мин
    Что делать, если вы потеряли работу

    Оцените сильные стороны, проработайте резюме, составьте разные отклики.

    Уволили в кризис: что делать тем, кто лишился работы из-за санкций

    Убедитесь, что вас сократили законно, встаньте на учет в Центр занятости.

    Льготы для IT-сферы в 2022-м: кто может использовать

    Распространяются на аккредитованные Минцифрой компании и их сотрудников.

    25 апреля 2022
    4 мин
    Стоит ли менять работу в 2022 году: профессии, востребованные даже в кризис

    Будет спрос на IT-специалистов, фармацевтов, авиастроителей, технологов.

    21 апреля 2022
    5 мин
    Где искать заказы фрилансеру

    Фрилансеры ищут работу на биржах, онлайн-площадках, в каналах и сообществах.

    12 апреля 2022
    7 мин
    Как выбрать стул, чтобы не испортить позвоночник

    Нюансов много: от высоты стула и наклона спинки до поверхности сиденья.

    01 апреля 2022
    5 мин
    Дважды бросала учебу, но на третий раз решила довести дело до конца

    Теперь героиня дает себе время на отдых, но занимается хотя бы 20 минут в день.

    Как правильно оформить работу на удаленке: заключаем договор и разбираемся с налогами

    Варианты: договор, трудовой договор и договор гражданско-правового характера.

    Четыре признака, что перед удаленщиком — мошенник

    Насторожитесь, если вас просят заплатить за программу, торопят с решением.

    6 книг для тех, кто хочет работать удаленно

    Книги про то, как доносить мысли, управлять временем, расставлять приоритеты.

    Как новичку найти работу на удаленке: 5 историй людей, у которых получилось

    Менеджеры стали копирайтером и аналитиком, мама в декрете открыла магазин.

    Девять подкастов про карьеру и поиск себя

    Рассказы об увольнении и собеседованиях, путях к высокому заработку и ошибках

    28 марта 2022
    3 мин
    Как найти деньги на онлайн-курсы

    Можно поставить цель и накопить, поменять привычки, найти скидку, взять кредит.

    Типичные ошибки специалистов на собеседовании

    Соискатели теряют шансы получить работу перед, во время интервью и после встречи.

    18 марта 2022
    7 мин
    Как фрилансеру общаться с клиентами

    Думайте не о том, как отстоять мнение, а как решить проблему клиента.

    Как оформить налоговый вычет за образование

    Социальный налоговый вычет на обучение — 13% от суммы расходов.

    16 марта 2022
    7 мин
    Куда идти работать после продаж

    Даже сложные профессии реально освоить с нуля, если есть самодисциплина.

    16 марта 2022
    5 мин
    Как выбрать онлайн-курсы для персонального обучения

    Определитесь с форматом: живые лекции по расписанию или записанные уроки.

    Как зарабатывать маме в декрете

    Мамы в декрете работают онлайн и офлайн: любой навык реально освоить с нуля.

    16 марта 2022
    9 мин
    Как сменить профессию после 30

    Подумайте, каких навыков не хватает и где их получить, посчитайте затраты.

    16 марта 2022
    7 мин
    Какие профессии востребованы в России

    По прогнозам экспертов, к 2024 году будет не хватать
    300 000 айтишников.

    15 марта 2022
    8 мин
    Как адаптироваться на новой работе

    Не бойтесь задавать вопросы и уточнять задачи, главное — давайте себе время.

    15 марта 2022
    8 мин
    Как увеличить свой доход: способы повышения заработка

    Вариантов — множество: от смены профессии или компании до пассивного заработка.

    04 марта 2022
    7 мин
    Профессиональное выгорание: что делать, когда нет сил на работу

    Важно замечать симптомы выгорания и не доводить до финальной стадии — депрессии.

    03 марта 2022
    8 мин
    Как выбрать профессию и заложить основы карьеры

    Учитывайте желания и способности, востребованность профессии, зарплаты.

    03 марта 2022
    9 мин
    Как составить резюме правильно: рекомендации и правила оформления

    Пишите в резюме про опыт и результаты, а не список обязанностей на прошлой работе.

    03 марта 2022
    9 мин
    Как начать копить деньги и экономить правильно

    Прежде чем начать копить, распишите все статьи расходов в порядке убывания.

    24 февраля 2022
    11 мин
    kralbetbetturkeyikimislibahis1xbetm.infohipas.infohttps://www.wiibet.com/restbetcdn.com
    Вставить формулу как
    Блок
    Строка
    Дополнительные настройки
    Цвет формулы
    Цвет текста
    #333333
    Используйте LaTeX для набора формулы
    Предпросмотр
    \({}\)
    Формула не набрана
    Вставить