15 Июл 2022
7 мин
113

Как найти время на учебу, если его постоянно не хватает

Планируйте день, расставляйте приоритеты, помните о цели.

Как найти время на учебу

Содержание

Быстрый и удобный способ получить новые знания — окончить курс. И этот способ популярный: в 2021 году россияне потратили 214 миллиардов рублей на офлайн-обучение и 226 миллиардов — на онлайн. Но далеко не все проходят курсы до конца.

Почему нет времени на учебу

😓 Нет цели

Люди откладывают занятия из-за того, что не осознают важность учебы: нет конкретных целей. Одни проходят курсы для общего саморазвития, другие — потому что это сейчас модно. Но этого мало для мотивации.

😓 Чувство вины за недостаточные усилия

Человек корит себя за то, что иногда ленится и откладывает занятие. Чувство вины вызывает стресс, он накапливается, как снежный ком. В итоге любые мысли об учебе вызывают тревогу и чувство неудовлетворенности собой. Это состояние мешает погрузиться в материал.

😓 Информационный шум

Люди сталкиваются с синдромом информационной усталости, из-за которого мозг не воспринимает новые знания. Смешные видео, новости, сообщения в мессенджерах, посты друзей отвлекают от действительно важного. Вроде информация несложная, но голова всё равно устает.

😓 Неправильное планирование

Если человек не составляет план, ему сложно понять, когда будет свободное время для учебы. Кажется, что вечером найдется пара свободных часов. Но потом выясняется, что есть еще одна рабочая задача или домашние дела. Когда держишь всё в голове, пытаешься успеть больше — в итоге обязательно на что-то не хватит времени.

😓 Зависание в соцсетях

По отчету ВЦИОМ, почти каждый третий россиянин проводит в социальных сетях больше трех часов в день. Они затягивают: вроде заходишь на пару минут — а уже прошел час. Делать пятиминутные перерывы в течение дня и отвлекаться на смартфон даже полезно. Но если пропадать часами, продуктивность упадет.

Время россиян в соцсетях

Сколько времени в день россияне проводят в соцсетях

Где найти время

🏅 Пожертвовать менее важными делами

Напишите список, на что уходит время в течение дня. Включайте в него всё: работу, быт, развлечения. Подумайте, есть ли дела, от которых можно отказаться или уменьшить количество. Например, смотреть сериал не каждый день, а только в выходной. Или хотя бы одну серию в день, а не сезон.

🏅 Реже брать в руки смартфон

Если не можете отказаться от интернета, установите приложение для блокировки программ. С их помощью отключают соцсети, мессенджеры, сайты, мобильные игры на несколько часов или насовсем. Тогда будете меньше отвлекаться и продуктивнее работать. 

Например — Freedom, FocusMe, Forest.

Приложение Freedom

Интерфейс приложения Freedom

🏅 Пересмотреть график жизни

Создайте план на неделю. Напишите, что нужно сделать на работе, а что — дома.  Например, приготовить ужин, прибраться, выгулять собаку. Расставьте задачи по важности. Тогда увидите свободные промежутки времени для учебы. 

Планы удобно составлять в специальных программах — Google Задачах, Trello, Microsoft To Do, Any.do

Начните с малого: уделяйте образованию по паре часов в день. Этого достаточно, чтобы посмотреть видеолекцию и сделать хотя бы часть домашки. В онлайн-университете профессий Skypro все лекции — в записи. Длятся всего 40 минут, поэтому их удобно встроить в график.

🏅 Совместить обучение с другими занятиями

Проходите курсы по пути на работу или домой. Слушайте подкасты, читайте книги, смотрите лекции, пока коротаете время в пробках. Учитесь, когда сидите в очередях или ждете ребенка с тренировки.

Но не учитесь во время работы. Если часто переключаться между задачами и учебой, будет сложно сосредоточиться. В итоге упадет качество работы и вы ничего не запомните из онлайн-урока.

🏅 Учиться вместе с близкими

Попробуйте совместить приятное с полезным: предложите членам семьи и друзьям тоже заняться самообразованием. Обсуждайте, что нового услышали. Это поможет не только узнать что-то полезное, но и закрепить полученные знания. 

🏅 Использовать техники тайм-менеджмента

  • Pomodoro. Автор техники засекал 25 минут на таймере в виде помидора, а после — пять минут отдыхал. Через четыре таких круга делал получасовой перерыв. В таком графике легче работать и не отвлекаться. Потому что вы знаете, когда будет следующий перерыв. 
  • «Съесть лягушку». Лягушка — самая трудная или неприятная задача дня. Выполните ее первой, иначе будете думать о ней всё время и не сможете сосредоточиться на других делах. Как только справитесь со сложной задачей, остальные покажутся простыми, поэтому к ним будет легче приступить. 
  • «Девять дел». По этой технике создают одну большую задачу, три средние и пять мелких. Фишка в том, что в девять дел должно входить всё запланированное на день. Тогда вы правильно распределите нагрузку.

🏅 Не изучать параллельно несколько курсов

Осваивать несколько дисциплин сразу — не лучшая идея. Скорее всего, у вас не получится уделять достаточно времени каждому курсу. К тому же будете быстро уставать, перестанете запоминать информацию, потеряете интерес. Подумайте, чему важнее научиться сейчас, и выберите нужные занятия. 

🏅 Держать всё для учебы под рукой

Подготовьте всё необходимое заранее, чтобы в любой момент начать заниматься. То есть зарядите ноутбук, достаньте из тумбочки блокнот, скачайте все программы и файлы. 

🏅 Давать себе отдыхать

Чем меньше отдыхаете, тем хуже и медленнее работаете. И рискуете столкнуться с выгоранием. Обязательно делайте перерывы на обед. На выходных устраивайте цифровой детокс: выключайте смартфон, не смотрите телевизор. Высыпайтесь, гуляйте в парках, занимайтесь любимым хобби. 

Тогда у вас будет больше энергии, чтобы эффективно справляться с рабочими задачами и находить время для самообразования.

🏅 Правильно выбирать курс

Если вы еще выбираете курс, обратите внимание на несколько важных вещей:

  • Формат. Если хотите учиться и общаться с преподавателем в режиме реального времени, выбирайте синхронный формат. Если у вас не получается посещать уроки по расписанию — ищите курс с записанными лекциями. Есть комбинированный вариант: студент получает доступ ко всем занятиям и раз в неделю участвует в онлайн-вебинаре. 
  • Программу. Изучите описание курса. Материал может быть сложным для новичков, поэтому они будут откладывать учебу. И наоборот: программа для начинающих не подойдет специалистам, которые хотят улучшить навык. Посмотрите пробный урок и оцените, понятно ли преподаватель преподносит материал.

В Skypro проводят бесплатные вебинары и консультации, отправляют полные программы курсов, чтобы будущие студенты не ошибались с выбором.

Как продержаться до конца обучения

🏄 Найдите мотивацию. Подумайте, зачем записались на курс. Например, выучить японский язык, чтобы самостоятельно путешествовать по Японии. Или освоить профессию разработчика, чтобы больше зарабатывать. Запишите цель и вспоминайте о ней каждый раз, когда захочется пропустить лекцию или бросить учебу.

🏄 Общайтесь с однокурсниками. Если что-то непонятно, не закрывайтесь в себе, задавайте вопросы другим студентам. Например, в Skypro для каждого курса создают чат, где ученики задают вопросы, делятся сомнениями или просто обсуждают профессию. 

🏄 Ведите здоровый образ жизни. Спите по шесть — восемь часов в сутки. Уделяйте время спорту: делайте зарядку по утрам или гуляйте по вечерам. Сбалансированно питайтесь, пейте больше воды. Тогда у вас будет больше энергии. Сможете продуктивнее работать и находить силы на образование.

🏄 Поощряйте себя. Полезно подбадривать себя во время учебы. Например, после того как пройдете новый урок или освоите инструмент, посмотрите фильм, закажите на ужин любимое блюдо. Когда справляетесь с домашкой, хвалите себя: вы — молодец, приблизились к цели.

Придумайте, что подарите себе в конце курса. Это могут быть наушники, новый телефон или вещь, в которой себе отказывали.

🏄 Просите помощи у наставника. Этот человек не только проверяет домашки, но и поддерживает в трудные моменты. Советует, как правильно расставлять приоритеты, напоминает о важном, не дает выгореть. Именно такой наставник будет с вами в Skypro.

Главное

  • Есть несколько причин, почему у людей не хватает времени на учебу. Одни не ставят цель, другие не планируют свой день, тратят свободное время на соцсети. Возможно, испытывают стресс из-за того, что прикладывают мало усилий, а чувство вины еще больше отталкивает от учебы.
  • Составьте план на неделю и вставьте занятия в свободные промежутки. Слушайте лекции по пути на работу или домой. Чтобы больше успевать, используйте техники тайм-менеджмента: методы Pomodoro, «Съесть лягушку», «Девять дел». Необязательно совсем отказываться от видеоигр, сериалов и соцсетей. Просто сократите их количество.
  • Не проходите несколько курсов одновременно и больше отдыхайте. Иначе потеряете интерес к учебе, не сможете воспринимать информацию.
  • Советы, как продержаться до конца курса: поставьте цель, обсуждайте учебу с однокурсниками, ведите здоровый образ жизни, поощряйте себя за успехи. А если возникнут трудности, обращайтесь за советом к наставнику.

Получите пошаговый план развития в карьере после записи на курс






    Оставляя заявку, вы принимаете условия соглашения

    Учёба ради учёбы — это не прикольно. На наших курсах вы ставите конкретные цели и достигаете
    их
    в заданные сроки. Начинайте карьеру с первых достижений!

    Добавить комментарий

    Вставить формулу как
    Блок
    Строка
    Дополнительные настройки
    Цвет формулы
    Цвет текста
    #333333
    Используйте LaTeX для набора формулы
    Предпросмотр
    \({}\)
    Формула не набрана
    Вставить