img
img
15 июля 2022
22 июля 2022
7 мин
197

Как найти время на учебу, если его постоянно не хватает

Планируйте день, расставляйте приоритеты, помните о цели.

img

Быстрый и удобный способ получить новые знания — окончить курс. И этот способ популярный: в 2021 году россияне потратили 214 миллиардов рублей на офлайн-обучение и 226 миллиардов — на онлайн. Но далеко не все проходят курсы до конца.

Почему нет времени на учебу

😓 Нет цели

Люди откладывают занятия из-за того, что не осознают важность учебы: нет конкретных целей. Одни проходят курсы для общего саморазвития, другие — потому что это сейчас модно. Но этого мало для мотивации.

😓 Чувство вины за недостаточные усилия

Человек корит себя за то, что иногда ленится и откладывает занятие. Чувство вины вызывает стресс, он накапливается, как снежный ком. В итоге любые мысли об учебе вызывают тревогу и чувство неудовлетворенности собой. Это состояние мешает погрузиться в материал.

😓 Информационный шум

Люди сталкиваются с синдромом информационной усталости, из-за которого мозг не воспринимает новые знания. Смешные видео, новости, сообщения в мессенджерах, посты друзей отвлекают от действительно важного. Вроде информация несложная, но голова всё равно устает.

😓 Неправильное планирование

Если человек не составляет план, ему сложно понять, когда будет свободное время для учебы. Кажется, что вечером найдется пара свободных часов. Но потом выясняется, что есть еще одна рабочая задача или домашние дела. Когда держишь всё в голове, пытаешься успеть больше — в итоге обязательно на что-то не хватит времени.

😓 Зависание в соцсетях

По отчету ВЦИОМ, почти каждый третий россиянин проводит в социальных сетях больше трех часов в день. Они затягивают: вроде заходишь на пару минут — а уже прошел час. Делать пятиминутные перерывы в течение дня и отвлекаться на смартфон даже полезно. Но если пропадать часами, продуктивность упадет.

Время россиян в соцсетях

Сколько времени в день россияне проводят в соцсетях

Где найти время

🏅 Пожертвовать менее важными делами

Напишите список, на что уходит время в течение дня. Включайте в него всё: работу, быт, развлечения. Подумайте, есть ли дела, от которых можно отказаться или уменьшить количество. Например, смотреть сериал не каждый день, а только в выходной. Или хотя бы одну серию в день, а не сезон.

🏅 Реже брать в руки смартфон

Если не можете отказаться от интернета, установите приложение для блокировки программ. С их помощью отключают соцсети, мессенджеры, сайты, мобильные игры на несколько часов или насовсем. Тогда будете меньше отвлекаться и продуктивнее работать. 

Например — Freedom, FocusMe, Forest.

Приложение Freedom

Интерфейс приложения Freedom

🏅 Пересмотреть график жизни

Создайте план на неделю. Напишите, что нужно сделать на работе, а что — дома.  Например, приготовить ужин, прибраться, выгулять собаку. Расставьте задачи по важности. Тогда увидите свободные промежутки времени для учебы. 

Планы удобно составлять в специальных программах — Google Задачах, Trello, Microsoft To Do, Any.do

Начните с малого: уделяйте образованию по паре часов в день. Этого достаточно, чтобы посмотреть видеолекцию и сделать хотя бы часть домашки. В онлайн-университете профессий Skypro все лекции — в записи. Длятся всего 40 минут, поэтому их удобно встроить в график.

🏅 Совместить обучение с другими занятиями

Проходите курсы по пути на работу или домой. Слушайте подкасты, читайте книги, смотрите лекции, пока коротаете время в пробках. Учитесь, когда сидите в очередях или ждете ребенка с тренировки.

Но не учитесь во время работы. Если часто переключаться между задачами и учебой, будет сложно сосредоточиться. В итоге упадет качество работы и вы ничего не запомните из онлайн-урока.

🏅 Учиться вместе с близкими

Попробуйте совместить приятное с полезным: предложите членам семьи и друзьям тоже заняться самообразованием. Обсуждайте, что нового услышали. Это поможет не только узнать что-то полезное, но и закрепить полученные знания. 

🏅 Использовать техники тайм-менеджмента

  • Pomodoro. Автор техники засекал 25 минут на таймере в виде помидора, а после — пять минут отдыхал. Через четыре таких круга делал получасовой перерыв. В таком графике легче работать и не отвлекаться. Потому что вы знаете, когда будет следующий перерыв. 
  • «Съесть лягушку». Лягушка — самая трудная или неприятная задача дня. Выполните ее первой, иначе будете думать о ней всё время и не сможете сосредоточиться на других делах. Как только справитесь со сложной задачей, остальные покажутся простыми, поэтому к ним будет легче приступить. 
  • «Девять дел». По этой технике создают одну большую задачу, три средние и пять мелких. Фишка в том, что в девять дел должно входить всё запланированное на день. Тогда вы правильно распределите нагрузку.

🏅 Не изучать параллельно несколько курсов

Осваивать несколько дисциплин сразу — не лучшая идея. Скорее всего, у вас не получится уделять достаточно времени каждому курсу. К тому же будете быстро уставать, перестанете запоминать информацию, потеряете интерес. Подумайте, чему важнее научиться сейчас, и выберите нужные занятия. 

🏅 Держать всё для учебы под рукой

Подготовьте всё необходимое заранее, чтобы в любой момент начать заниматься. То есть зарядите ноутбук, достаньте из тумбочки блокнот, скачайте все программы и файлы. 

🏅 Давать себе отдыхать

Чем меньше отдыхаете, тем хуже и медленнее работаете. И рискуете столкнуться с выгоранием. Обязательно делайте перерывы на обед. На выходных устраивайте цифровой детокс: выключайте смартфон, не смотрите телевизор. Высыпайтесь, гуляйте в парках, занимайтесь любимым хобби. 

Тогда у вас будет больше энергии, чтобы эффективно справляться с рабочими задачами и находить время для самообразования.

🏅 Правильно выбирать курс

Если вы еще выбираете курс, обратите внимание на несколько важных вещей:

  • Формат. Если хотите учиться и общаться с преподавателем в режиме реального времени, выбирайте синхронный формат. Если у вас не получается посещать уроки по расписанию — ищите курс с записанными лекциями. Есть комбинированный вариант: студент получает доступ ко всем занятиям и раз в неделю участвует в онлайн-вебинаре. 
  • Программу. Изучите описание курса. Материал может быть сложным для новичков, поэтому они будут откладывать учебу. И наоборот: программа для начинающих не подойдет специалистам, которые хотят улучшить навык. Посмотрите пробный урок и оцените, понятно ли преподаватель преподносит материал.

В Skypro проводят бесплатные вебинары и консультации, отправляют полные программы курсов, чтобы будущие студенты не ошибались с выбором.

Как продержаться до конца обучения

🏄 Найдите мотивацию. Подумайте, зачем записались на курс. Например, выучить японский язык, чтобы самостоятельно путешествовать по Японии. Или освоить профессию разработчика, чтобы больше зарабатывать. Запишите цель и вспоминайте о ней каждый раз, когда захочется пропустить лекцию или бросить учебу.

🏄 Общайтесь с однокурсниками. Если что-то непонятно, не закрывайтесь в себе, задавайте вопросы другим студентам. Например, в Skypro для каждого курса создают чат, где ученики задают вопросы, делятся сомнениями или просто обсуждают профессию. 

🏄 Ведите здоровый образ жизни. Спите по шесть — восемь часов в сутки. Уделяйте время спорту: делайте зарядку по утрам или гуляйте по вечерам. Сбалансированно питайтесь, пейте больше воды. Тогда у вас будет больше энергии. Сможете продуктивнее работать и находить силы на образование.

🏄 Поощряйте себя. Полезно подбадривать себя во время учебы. Например, после того как пройдете новый урок или освоите инструмент, посмотрите фильм, закажите на ужин любимое блюдо. Когда справляетесь с домашкой, хвалите себя: вы — молодец, приблизились к цели.

Придумайте, что подарите себе в конце курса. Это могут быть наушники, новый телефон или вещь, в которой себе отказывали.

🏄 Просите помощи у наставника. Этот человек не только проверяет домашки, но и поддерживает в трудные моменты. Советует, как правильно расставлять приоритеты, напоминает о важном, не дает выгореть. Именно такой наставник будет с вами в Skypro.

Главное

  • Есть несколько причин, почему у людей не хватает времени на учебу. Одни не ставят цель, другие не планируют свой день, тратят свободное время на соцсети. Возможно, испытывают стресс из-за того, что прикладывают мало усилий, а чувство вины еще больше отталкивает от учебы.
  • Составьте план на неделю и вставьте занятия в свободные промежутки. Слушайте лекции по пути на работу или домой. Чтобы больше успевать, используйте техники тайм-менеджмента: методы Pomodoro, «Съесть лягушку», «Девять дел». Необязательно совсем отказываться от видеоигр, сериалов и соцсетей. Просто сократите их количество.
  • Не проходите несколько курсов одновременно и больше отдыхайте. Иначе потеряете интерес к учебе, не сможете воспринимать информацию.
  • Советы, как продержаться до конца курса: поставьте цель, обсуждайте учебу с однокурсниками, ведите здоровый образ жизни, поощряйте себя за успехи. А если возникнут трудности, обращайтесь за советом к наставнику.
img
Подпишитесь на рассылку, чтобы Не упустить что-нибудь новое
Просто и понятно о том, как получить новую профессию


    Дадим нужные знания и поможем получить работу!
    Регистрируйтесь на курс и учитесь у экспертов-практиков.
    Профессия
    от 2 месяцев
    Освойте навыки с нуля

    Программирование, аналитика и другие направления

    от 2 228 ₽/мес
    Ещё по теме
    Как кризис повлиял на IT-сферу, маркетинг и рынок труда в России

    Развиваются новые площадки для рекламы, растет популярность IT и прочих отраслей.

    11 августа 2022
    7 мин
    Профессии для девушек с высокой зарплатой

    Самые высокооплачиваемые — специалист по машинному обучению и Python-разработчик.

    Что лучше: вузы, курсы или самостоятельное обучение

    У каждого варианта есть свои плюсы и минусы — от цены до актуальности программ.

    06 августа 2022
    5 мин
    Влияние санкций на российское образование

    Могут быть трудности с учебой по обмену за границей, поступлением в иностранный вуз.

    19 июля 2022
    4 мин
    Куда устроиться без образования и как найти первую работу

    Варианты: продажи, общепит, сфера красоты, IT и digital.

    16 июля 2022
    7 мин
    Обзор лучших приложений для эффективного тайм-менеджмента

    15 сервисов, чтобы планировать задачи и составлять расписание.

    Как развиваться в кризис, чтобы не потерять работу

    Проявляйте инициативу, прислушивайтесь к обратной связи, прокачивайте навыки — это поможет.

    11 июля 2022
    2 мин
    Не терпите нелюбимую работу

    Освоить новую профессию и всё поменять не так страшно, как кажется.

    Работодатель о выпускнике Skypro

    Всё настолько хорошо, что готовы взять на работу еще одного выпускника.

    11 июля 2022
    2 мин
    Обратная сторона удаленки

    Недостаток общения, еще более сидячий образ жизни и другие проблемы.

    Топ страхов, которые мешают сменить профессию

    Кажется, что менять профессию — долго, сложно, дорого и уже слишком поздно.

    Синдром отложенной жизни

    Это психологическая установка, при которой человек живет не настоящим, а мечтами о будущем.

    11 июля 2022
    2 мин
    Как увеличить накопления без риска

    Есть из чего выбрать: накопительный счет, вклад, бинарные опционы, облигации и многое другое.

    10 июля 2022
    7 мин
    Как справиться с тревогой

    Есть несколько вариантов: дыхательные, физические и мысленные упражнения, самоанализ, отвлечься на хобби.

    09 июля 2022
    6 мин
    Синдром самозванца: как проявляется и как бороться

    Если не верите в свой успех, возможно, стоит обратиться к психологу.

    Какой вы супергерой и в чём ваша суперсила

    Капитан Мотивация, Человек-суетолог и еще четыре супергероя.

    15 июня 2022
    2 мин
    Как найти время на учебу

    Заранее договоритесь с мужем и детьми, поделитесь целями и планами.

    Как не спутать желание перемен с кризисом среднего возраста

    Кризис — это про тревогу и ощущение, что что-то не так с карьерой и личной жизнью.

    08 июня 2022
    3 мин
    Как управлять мотивацией

    Прислушайтесь к себе, поставьте четкую цель и поделите на этапы.

    17 мая 2022
    3 мин
    Что делать, если вы потеряли работу

    Оцените сильные стороны, проработайте резюме, составьте разные отклики.

    Уволили в кризис: что делать тем, кто лишился работы из-за санкций

    Убедитесь, что вас сократили законно, встаньте на учет в Центр занятости.

    Льготы для IT-сферы в 2022-м: кто может использовать

    Распространяются на аккредитованные Минцифрой компании и их сотрудников.

    25 апреля 2022
    4 мин
    Стоит ли менять работу в 2022 году: профессии, востребованные даже в кризис

    Будет спрос на IT-специалистов, фармацевтов, авиастроителей, технологов.

    21 апреля 2022
    5 мин
    Где искать заказы фрилансеру

    Фрилансеры ищут работу на биржах, онлайн-площадках, в каналах и сообществах.

    12 апреля 2022
    7 мин
    Как выбрать стул, чтобы не испортить позвоночник

    Нюансов много: от высоты стула и наклона спинки до поверхности сиденья.

    01 апреля 2022
    5 мин
    Дважды бросала учебу, но на третий раз решила довести дело до конца

    Теперь героиня дает себе время на отдых, но занимается хотя бы 20 минут в день.

    Как правильно оформить работу на удаленке: заключаем договор и разбираемся с налогами

    Варианты: договор, трудовой договор и договор гражданско-правового характера.

    Четыре признака, что перед удаленщиком — мошенник

    Насторожитесь, если вас просят заплатить за программу, торопят с решением.

    6 книг для тех, кто хочет работать удаленно

    Книги про то, как доносить мысли, управлять временем, расставлять приоритеты.

    Как новичку найти работу на удаленке: 5 историй людей, у которых получилось

    Менеджеры стали копирайтером и аналитиком, мама в декрете открыла магазин.

    Девять подкастов про карьеру и поиск себя

    Рассказы об увольнении и собеседованиях, путях к высокому заработку и ошибках

    28 марта 2022
    3 мин
    Как найти деньги на онлайн-курсы

    Можно поставить цель и накопить, поменять привычки, найти скидку, взять кредит.

    Типичные ошибки специалистов на собеседовании

    Соискатели теряют шансы получить работу перед, во время интервью и после встречи.

    18 марта 2022
    7 мин
    Как фрилансеру общаться с клиентами

    Думайте не о том, как отстоять мнение, а как решить проблему клиента.

    Как оформить налоговый вычет за образование

    Социальный налоговый вычет на обучение — 13% от суммы расходов.

    16 марта 2022
    7 мин
    Куда идти работать после продаж

    Даже сложные профессии реально освоить с нуля, если есть самодисциплина.

    16 марта 2022
    5 мин
    Как выбрать онлайн-курсы для персонального обучения

    Определитесь с форматом: живые лекции по расписанию или записанные уроки.

    Как зарабатывать маме в декрете

    Мамы в декрете работают онлайн и офлайн: любой навык реально освоить с нуля.

    16 марта 2022
    9 мин
    Как сменить профессию после 30

    Подумайте, каких навыков не хватает и где их получить, посчитайте затраты.

    16 марта 2022
    7 мин
    Какие профессии востребованы в России

    По прогнозам экспертов, к 2024 году будет не хватать
    300 000 айтишников.

    15 марта 2022
    8 мин
    Как адаптироваться на новой работе

    Не бойтесь задавать вопросы и уточнять задачи, главное — давайте себе время.

    15 марта 2022
    8 мин
    Как увеличить свой доход: способы повышения заработка

    Вариантов — множество: от смены профессии или компании до пассивного заработка.

    04 марта 2022
    7 мин
    Профессиональное выгорание: что делать, когда нет сил на работу

    Важно замечать симптомы выгорания и не доводить до финальной стадии — депрессии.

    03 марта 2022
    8 мин
    Как выбрать профессию и заложить основы карьеры

    Учитывайте желания и способности, востребованность профессии, зарплаты.

    03 марта 2022
    9 мин
    Как составить резюме правильно: рекомендации и правила оформления

    Пишите в резюме про опыт и результаты, а не список обязанностей на прошлой работе.

    03 марта 2022
    9 мин
    Как начать копить деньги и экономить правильно

    Прежде чем начать копить, распишите все статьи расходов в порядке убывания.

    24 февраля 2022
    11 мин
    Вставить формулу как
    Блок
    Строка
    Дополнительные настройки
    Цвет формулы
    Цвет текста
    #333333
    Используйте LaTeX для набора формулы
    Предпросмотр
    \({}\)
    Формула не набрана
    Вставить